50대 건강관리 #노화예방1 나이를 거스르는 50대를 위한 필수 건강 관리법 10 삶의 전환점이 되는 50대! 이 시기는 어떻게 자신의 건강을 관리하느냐에 따라 남은 인생의 삶의 질이 크게 달라질 수 있다. 따라서 노화를 늦추고 건강한 노후를 위해서는 이 시기에 새로운 습관을 길러둘 필요가 있다. 대단한 비법이나 비결이 아니어도 적절한 식단과 운동 그리고 생활 습관만으로도 얼마든지 건강을 유지하고 활기찬 삶을 누릴 수 있다. 이 번 글에서는 50대가 꼭 체크해야 할 필수 건강 관리법 10가지를 소개한다. 1. 단백질을 꼭 섭취하라!건강 관리에 있어 가장 중요한 것은 바로 식습관이다. 일반적으로 나이가 들면 건강을 생각해서 단백질 섭취를 줄이고 채식위주로 식사하는 경우가 많지만 이러한 채소로 치중된 식단은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 우리 몸의 신진대사를 최대한 유지하고 몸을 적절한 .. 2024. 9. 21. 이전 1 다음
